Søndagstræning Løbedistancer
Søndagstræning kl.10.00 fra SG Huset
Kære alle løbere.
Vi prøver at lave søndagstræning fra SG-Huset fra 11. januar.
De forskellige grupper kan aftale hvor langt de skal løbe hver gang. Alt fra 5 km og opad.
Derudover er tilbud om træning til CPH Maraton i samarbejde med Sparta og DAF (Se Skema)
På Maraton træningen vil der være fartholder på; 5.30, og 6.00 min pr. km.
| Træning CPH Maraton | Frivillig tempo pas indbygget | Træning for Øvrige | |
| 11. jan | Start 10.00 Distance 18 km | 2 x 2 km | Distance aftales i grupperne |
| 18. jan | Start 10.00 Distance 19 km | Distance aftales i grupperne | |
| 25. jan. | Start 10.00 Distance 20 km | 4 x 1 km | Distance aftales i grupperne |
| 01. feb. | Start 10.00 Distance 26 km | Distance aftales i grupperne | |
| 08. feb. | Start 10.00 Distance 22 km | 3 km + 2 km + 1 km | Distance aftales i grupperne |
| 15. feb. | Start 10.00 Distance 23 km | Distance aftales i grupperne | |
| 22. feb. | Start 10.00 Distance 24 km | 5 x 6 min | Distance aftales i grupperne |
| 01. marts | Start 10.00 Distance 26 km | Distance aftales i grupperne | |
| 08. marts | Start 10.00 Distance Testløb | 5 km, 10 km eller 21 km Løbes så hurtig du kan | Distance aftales i grupperne |
| 15. marts | Start 10.00 Distance 19 km | 4 x 5 min tempopas | Distance aftales i grupperne |
| 22. marts | Start 10.00 Distance 26 km | 6 x 5 min tempopas | Distance aftales i grupperne |
| 29. marts | Start 10.00 Distance 30 km | Distance aftales i grupperne | |
| 05. april | Påske Selv træning Distance 18 km | Påske Selv træning | |
| 12. april | Start 10.00 Distance 21 km | 3 x 8 min tempopas | Distance aftales i grupperne |
| 19. april | Start 10.00 Distance 16 km | 3 km tempopas | Distance aftales i grupperne |
| 26. april | Start 10.00 Distance 15 km | 4 x 3 km tempopas | Distance aftales i grupperne |
| 03. maj | Start 10.00 Distance 12 km | Distance aftales i grupperne | |
| 10. maj | CPH Maraton Start 9.30 |
